Approches de base

• TCC: la Thérapie Comportementale et Cognitive est une approche scientifique, centrée sur l’ici et le maintenant, notamment dans la prise de conscience des relations entre les Pensées, les Emotions et les Comportements.

  Nos réactions peuvent également avoir une source dans le passé et se rejouer à répétition selon les mêmes scénarios ou schémas. Selon les adversités vécues à des degrés et fréquences divers dans notre parcours de vie, nous pouvons développer des stratégies compensatoires ou de protection. Ces stratégies peuvent bien fonctionner pendant quelques années, puis ne plus être efficaces et mener à des souffrances disproportionnées dans notre quotidien. Nous travaillons sur le présent, mais aussi sur le passé, quand cela s’avère nécessaire, avec des techniques imaginatives, pour soigner nos parties vulnérables.

• TERV: la Thérapie d’Exposition par la Réalité Virtuelle permet le traitement de diverses phobies (hauteurs, lieux clos, avion, parler en public, animaux, insectes…) en favorisant l’affrontement des situations difficiles de façon progressive et contrôlée dans le cadre sécurisant de la salle de consultation. Grâce à un visiocasque et à un logiciel élaboré à des fins thérapeutiques (C2CARE), le patient est immergé dans un environnement virtuel et va peu à peu s’habituer et augmenter son sentiment de maîtrise et sa confiance en lui.

• EMDR: « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » est une technique développée en 1987 par Helen Shapiro en Californie, pour traiter des souvenirs éprouvants qui n’ont pas été intégrés (digérés). Avec le temps, ces souvenirs peuvent générer des troubles émotionnels et comportementaux comme par exemple : irritabilité, peurs, cauchemars, dépression, agitation intérieure, douleurs, comportements addictifs, accès de colère, sentiments d’impuissance, etc… Il peut aussi y avoir des troubles dissociatifs, des reviviscences, des flashbacks et des évitements (cognitifs, émotionnels et comportementaux).

  Les séances EMDR sont protocolées selon 8 étapes bien définies. Le mouvement des yeux, similaire à celui que l’on observe pendant le sommeil paradoxal (stade du rêve, le rêve ayant pour fonction de trouver des solutions à nos problèmes), permet une intégration progressive du souvenir perturbant, amenant un soulagement notable et une diminution des symptômes, voire même leur disparition. Il n’y a pas besoin de se souvenir de ses rêves pour bénéficier de l’EMDR.

  L’EMDR s’occupe des 3 temps : passé, présent et futur.

  Concrètement, après avoir défini un souvenir traumatique à retraiter, il est demandé au patient de tenir compte de différents aspects de cet événement (image, cognition négative, émotion ressentie et localisation dans le corps), de suivre avec ses yeux la main du thérapeute qui se déplace dans son champ visuel (balayage oculaire) et de laisser venir ce qui vient, sans jugement. Des associations internes apparaissent et la mémoire traumatique est retraitée.